Les bienfaits d’une alimentation saine comme le régime okinawa et crétois

Le régime okinawa et crétois ont en commun une discipline alimentaire saine. Tous les deux privilégient des produits frais non transformés.

Tout est équilibré jusqu’au mode de cuisson. La friture ainsi que les grillades sont exclues.

A lire aussi : L’endométriose et le cancer de l’endomètre sont-ils liés ?

Le régime okinawa est réputé pour la longévité de ses habitants

Ils sont centenaires sur l’ile Okinawa. Ils mangent principalement du tofu, des légumes, des fruits, un peu de poisson et très peu de viande. Leur repas ont une teneur calorifique basse. Leur mode de cuisson est à la vapeur. Ils se couchent avec l’estomac à moitié plein.

Le régime crétois est reconnu pour son bienfait contre les maladies cardio-vasculaires

En comparaison avec d’autres pays, la Crète recense le moins de personnes ayant des problèmes de coeur.

A lire également : Quels sont les produits légaux d'aide à la libido ?

Le régime crétois se compose de poisson, d’huile d’olive, de fromage de brebis, d’un peu de viande, de primeurs, d’aromates.

Il est très intéressant comme mode d’alimentation.

Il n’y a pas de secret pour garder sa santé cuisinez-vous même vos menus.

Bannissez les plats tout préparés bourrés de conservateur, d’additifs et de graisse saturée. Privilégiez les végétaux, céréales, le poisson, un peu de viande, une bonne huile d’olive, les fruits secs et légumineuses.

Cela vous demandera des efforts, mais persévérez, le résultat sera bénéfique pour votre bien-être et votre porte-feuille.

Mon coup de coeur :

Le grand livre du régime Okinawa

Pourquoi effectuer vos courses en ligne ?

Lorsque vous vous sentez débordé dans votre vie quotidienne, il est temps d’agir. Si vous souhaitez vous reposer et prendre du temps pour vous, vous pouvez tout à fait réaliser vos courses en ligne. De cette manière, vous pourrez rester chez vous tranquillement et vous n’aurez plus besoin de vous rendre dans votre enseigne favorite, sur vos jours de repos. Pour faciliter votre quotidien, vous pouvez vous faire livrer vos courses ou encore vous rendre dans un Drive. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet, vous pouvez continuer votre lecture. On vous dit tout.

Prendre du temps pour vous

Lorsque vous prenez soin de votre alimentation, et que vous suivez le régime okinawa et crétois, vous pouvez tout à fait envisager de faire vos courses en ligne. En effet, il vous suffit de vous rendre sur coursesu.com pour trouver ce dont vous avez besoin. D’ailleurs, commandez ces produits ici. Si vous avez envie de prendre soin de vous, vous pourrez clairement gagner du temps en réalisant vos courses en ligne, mais ce n’est pas tout. Vous pourrez aussi maîtriser votre budget et épargner votre esprit et votre physique. Ainsi, votre liste de courses devient numérique. Pour faire vos courses à domicile, il vous suffira de déposer vos articles favoris dans votre panier. Vous pourrez voir en temps réel le solde de votre panier pour respecter le budget que vous vous étiez fixé au préalable. Si vous décidez de réaliser vos courses en ligne, vous pourrez gagner du temps et passer commande confortablement installé dans votre canapé, en écoutant votre musique favorite. Vous pourrez aussi passer plus de temps avec votre famille et vos amis pendant vos jours de repos. Faire vos courses à domicile va être une révolution pour vous. 

Articles similaires