Santé

Une insomnie vous guette-t-elle madame ?

L’insomnie, nous le savons, est un vrai problème. La nuit nous avons besoin de dormir, et c’est vital tant sur le point physique que psychique.

Certaines causes peuvent être éradiquer rapidement alors que d’autres demandent plus de temps.

Analysons ensemble quelques sources d’insomnie :

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Votre insomnie n’est-elle pas d’ordre alimentaire ?

Le repas du soir n’est-il pas un peu trop copieux. Il est reconnu qu’il est préférable de manger le soir un repas léger. Il est conseillé aussi de ne pas boire de café ou tout autre existant l’après midi. L’effet de la caféine dure longtemps. Cela peut perturber le bon cycle du sommeil.

Votre insomnie ne vient-elle pas de vos soucis ?

Les soucis, s’ils ne sont pas maîtrisés, peuvent jouer sur le sommeil. A force de ruminer sur vos problèmes, vous ne pouvez pas trouver de repos. Nous pouvons prendre de mauvaises décisions à cause de l’inquiétude et de la précipitation.

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Face aux problèmes, il y a une solution. En les acceptant, vous êtes déjà plus sereine pour réfléchir.

Votre insomnie n’est-elle pas issue de votre santé ?

Vous pouvez souffrir par exemple de problème de dos et ne pas réussir à dormir. Le kinésithérapeute pourrait vous aider à retrouver des bons gestes.

Votre insomnie ne serait-elle pas due à une mauvaise literie ?

Un matelas trop usé ou de mauvaise qualité peut être cause d’insomnie. Il est préférable de renouveler votre literie, et de privilégier un matelas de qualité.

Votre insomnie a peut-être sa source dans les ondes ou tout appareil électrique ?

Avez-vous coupé tout appareil électrique dans votre chambre et surtout éloigné votre portable ? Vous êtes peut-être sensible aux ondes ?

D’autres sources comme la télévision, les jeux vidéos,  le surcroît de travail peuvent agir  et provoquer des insomnies

Alors, vous avez peut-être besoin de diminuer certaines activités.